妊娠中には気をつけて食べる事が好ましい食品の情報

厚労省の情報です。

妊娠を目指し始めたら、一日400マイクログラムの
葉酸を取りましょう、、、と言うのとは別に、
気をつけた方が良い食品についての情報がまとめられています。




リステリア菌という菌と、水銀についての情報があります。

リステリア菌:ナチュラルチーズ、肉や魚のパテ
       生ハム、スモークサーモン
などに付着しやすい物で、充分な加熱で殺菌できます。
(詳しくはサイトへGO!)


<*)) >=<:水銀の含有量が多い物は避けるか、
     繰り返し食べないのが安心です。
     良質の蛋白でもあり、カルシウムの摂取に役立ち、
     有用なドコサヘキサエン酸なども多いので
     同じものばかりを食べないようにするだけで
     いつも食べる事に問題はないので、
     その食べ方の情報です。

妊娠中の食生活の目安のパンフレットもあります。
妊娠中には気をつけて食べる事が好ましい食品の情報_d0063558_20242489.png


↑よくみる、栄養バランスの図もあります。
このスクリーンショットでは見えにくいので
サイトの元の図をご覧下さい。


ミルクの作り方の情報もこのサイトにリンクしてありました。

ミルクの不要な育児が出来る人もいますが、
色々な事情でミルクを作る必要が生まれることもあるかもしれません。
その時に、安全な調乳(サカザキ菌を殺菌する為の調乳法)を、
すぐに見つけられるよう準備しておくことは
赤ちゃんの安全のために役立ちます。


ちなみに、、、
うちのブログで以前に扱ったリステリアの記事は
野菜などにつく土壌細菌として、注意を要すという内容です。
最近はあまり言わなくなっていますが、
洗ったくらいでは除菌できない細菌のひとつでもあるので、
生のキャベツの葉っぱなども注意が必要です。
     
妊娠中には気をつけて食べる事が好ましい食品の情報_d0063558_20392615.jpg


妊娠・出産 子育て
人気ブログランキングへ
↑この記事がお役に立ちましたらワンクリックお願いします(*^^*)
記事や写真・イラストの無断転載はお断りします。

この2-3年よりも前の記事では内容がすでに古い可能性があります。 改訂などの管理が行き届いていないこともありますので 記事の公開時期にもご注意下さい。

about me: 平成24年4月からは、小豆島の産婦人科医療に関わっていきます。

目標は「母乳育児支援を学ぶ会in四国第2回」。 まだまだ、道のりは遠いですが一緒に実現してくれる 仲間を募集しています

by Dr-bewithyou | 2014-11-09 20:39 | 応援メッセージ | Comments(0)

赤ちゃんとのつきあい方の情報メモ。母乳育児支援(おっぱいライフ応援)をしている産婦人科医・IBCLC 戸田千のブログです♪ 下方の「ブログの説明」に利用上の注意もありますので必ずご覧になってください。


by Dr-bewithyou
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31